Material publicitar

Miscarea este necesara pentru oricine doreste sa scape de sedentarism si de kilogramele in plus, pe care le acumuleaza, uneori, fara sa vrea. Din pacate, nu toti oamenii invata de mici sa practice un sport si afla mult prea tarziu cat de importanta ar fi fost pentru sanatatea lor o astfel de activitate. 

Chiar si slabitul poate fi un beneficiu pentru oamenii de orice varsta, care vine din momentul in care decid sa faca exerictii fizice. Unele activitati sunt ideale in acest sens: tenis, fotbal, yoga, alergare, ciclism. Daca ai nevoie de echipament potrivit, da click aici si gaseste produse de calitate superioara, care iti vor face misiunea mai lejera si mult mai confortabila. 

Iata ce sporturi poti practica pentru a slabi cateva kilograme bune!

Vrei sa slabesti si lumea din jur iti spune ca e tot mai greu sa faci acest lucru dupa varsta de 50, 60, 70 de ani? In primul rand, nu te lua dupa gura lumii! Accepta ca prin miscare si sport poti obtine un corp tonifiat, mai putine kilograme si o postura perfecta. Desigur ca trebuie sa faci un anumit tip de sport pentru a obtine ceea ce iti doresti! De exemplu, unii oameni vor sa slabeasca si inoata cateva bazine, dar se trezesc brusc cu o foame de lup pe care cu greu o pot potoli. Daca inca nu stii spre ce sa te indrepti, citeste in continuare cateva idei care ti s-ar putea potrivi:

• Tenisul aduce numeroase beneficii fizice si mentale, printre care si slabitul, indiferent de varsta persoanei care vrea sa practice acest sport. Practic, se apeleaza la toate grupele de muschi, reducand depunerile de grasime. Daca joci  timp de o ora, atunci vei arde 400-600 de calorii;
• Alergarea te poate scapa iarasi de cateva kilograme bune, dar trebuie sa o faci intr-un mod antrenant. Dupa o sesiune de alergare nu trebuie sa lasi sa treaca mai mult de 2-3 zile, altfel nu vei obtine un corp de invidiat. Nu conteaza varsta pe care o ai, este important sa alergi cel putin 30 de minute pe zi si sa combini antrenamentele cardio cu unele de forta;
• Ciclismul poate fi perfect pentru slabit. La o viteza moderata, bicicleta reuseste sa te ajute sa arzi 235 de calorii in doar 30 de minute. Este important, insa, sa mananci sanatos si sa nu te infometezi, chiar daca kilogramele nu vor scadea vertiginos. Nu este util sa pierzi din tesutul muscular, deocarece ciclismul presupune folosirea fortei;
• Fotbalul este un sport care poate fi practicat regulat si pentru a slabi. Daca alergi pe teren, atunci ai putea pierde pana la 700 de calorii. Aceasta activitate este extrem de atractiva, nu te plictisesti deloc, socializezi cu prieteni vechi sau iti faci cunostinte noi, beneficii in plus pe langa slabit.

In concluzie, practicarea activitatilor sportive este buna la orice varsta, pentru ca aduce cu sine inclusiv pierderea unor kilograme in plus. Pe langa acestea, nu pot fi uitate alte avantaje numeroase, precum adoptarea unui stil de viata sanatos, tonifierea corpului, sanatatea inimii, starea psihica mai buna etc. 

surse foto: shutterstock.com