Adevarul te eliberează de robie-site susținut și de românii de pretutindeni

Bananele, izvor de sanatate si motivele pentru care este bine sa le consumi

Cele mai bune banane, dar si cele mai ocolite in magazine, la cumparare, sunt cele care au cateva pete de culoare maronie. Se spune ca numai atunci banana este cea mai bogata in vitamine si minerale.

De multe ori am citit sau am auzit spunandu-se ca bananele ingrasa ori ca fac rau. Fals! Nimic din ce este lasat pe pamant pentru hrana oamenilor nu ingrasa si nu face rau, doar omul e vinovat pentru ca e lacom, fara masura, cand bea si mananca, neatent cu sine insusi si apoi, de lacomia si nechibzuinta sa acuza un anumit produs sau mai multe, dar niciodata pe sine.
Bananele sunt cunoscute si consumate de mai bine de 4.000 de ani, avand in compozitia lor o gama variata de vitamine, minerale si fibre vegetale care regleaza si ajuta digestia.
Banana hahaO banana contine 620 mg de potasiu, un mineral extrem de important pentru buna functionare a inimii, a rinichilor, a sistemului muscular si a sistemului nervos. Potasiul din compozitia bananelor imbunatateste functiile inimii, iar consumul frecvent de banane ajuta organismul sa asimileze mai bine calciul.
Pe langa potasiu, bananele mai au in compozitie vitamine si minerale precum si calciu, magneziu, fier si zinc. Vitaminele din grupul B sunt foarte bine reprezentate in banane.
Astfel vitamina B2 este cea datorita careia ficatul reuseste sa elimine mai repede toxinele din organism; vitamina B6, fundamentala pentru buna functionare a celulei nervoase, intareste sistemul imunitar si mentine stabil nivelul zaharului din sange; vitamina B9, cunoscuta si sub numele de acid folic, este o veritabila sursa de energie si dinamism.
Vitamina C, de asemenea, bine reprezentata in banane, ajuta la producerea colagenului, gasit in piele, cartilaje, ligamente si tendoane, sustine sistemul imunitar si ajuta la vindecarea ranilor.
Trebuie spus ca bananele sunt un pansament gastric natural de exceptie care protejeaza impotriva ulcerului, dar si leacul ideal cand este vorba de probleme de tranzit intestinal, oricare ar fi acelea.
Sa nu arunci cojile de la banane! Partea interioara a cojii bananelor calmeaza indata mancarimea provocata de ciupiturile de insecte, dar albeste si dintii, tot ce trebuie sa faci e sa freci coaja bananei de dinti macar doua minute.
Bananele sunt o sursa excelenta de prebiotice. Acestea ajuta la “hranirea” probioticelor, bacterii intestinale care ne feresc de infectii. Consumul de probiotice permite reglarea florei intestinale si ajuta digestia.
Banana este bogata in amidon rezistent. Din punct de vedere dietetic, acesta este considerat o forma de fibra alimentara, deci prezinta unele beneficii.Banane
Acesta actioneaza la fel ca si fibrele in timpul digestiei, avand beneficii asupra grasimilor sangvine, crescand fermentatia intestinala, imbunatatind absorbtia anumitor minerale, a glicemiei si scazand nivelul colesterolului “rau” (LDL). Corpul digera amidonul rezistent atat de lent incat senzatia de satietate este mentinuta mai mult timp. De aceea, consumul de banane scade nevoia de a mai manca gustari pline ce calorii pe parcursul zilei.
Banana este recomandata pentru problemele de tensiune arteriala, pentru ca este bogata in potasiu (500 mg la un fruct), mineral care ajuta la scaderea tensiunii arteriale.
Consumul de banane reduce cu 24% riscul de AVC, potrivit unui studiu al specialistilor de la Organizatia Mondiala a Sanatatii si aparut in publicatia “British Medical Journal”.

Piureul de banane coapte, folosit de trei ori pe saptamana, poate fi un tratament de exceptie pentru riduri si tenul imbatranit. Aplicat pe vanatai, potasiul din compozitia bananelor vindeca foarte repede aceste urme.
Nu ocoli bananele, ca e pacat. Consuma-le rational, deoarece sunt gustoase, hranitoare si au o aroma care te rasfata. O banana pe zi te va ajuta sa treci mai usor prin iarna, fara sa te confrunti cu bolile specifice anotimpului.

Sa avem sanatate!

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

two + 4 =

− 5 = 3

Editorial
  • Dumnezeu nu face politică și nici preoții cu har nu pupă demagogi în fund

    Dumnezeu nu face politică și nici preoții cu har nu pupă demagogi în fund

    “Tineți cu tărie Ortodoxia… Noi trăim acum timpuri însemnate în Apocalipsă, cele despre care îngerul a strigat: “Vai de cei ce trăiesc!” – înainte de venirea lăcustelor. “Istoria ne arată că Dumnezeu conduce popoarele și dă lecții de morală întregii lumi”. Viața socială se măsoară cu anii, secolele, mileniile, dar …...citeste »

Ioana Pavelescu, singura elevă din Oltenița care a obținut media 10 la Bacalaureat: ”În momentul în care vezi rezultatul nu îți vine să crezi. Și te mai uiți o dată, să te asiguri că e corect. Și încă o dată…”

6 iulie 2021

Ioana Pavelescu, singura elevă din Oltenița care a obținut media 10 la Bacalaureat: ”În momentul în care vezi rezultatul nu îți vine să crezi. Și te mai uiți o dată, să te asiguri că e corect. Și încă o dată…”

Ioana Pavelescu a obținut media generală 10,00 la examenul recent de Bacalaureat. Ioana a împlinit pe 11 iulie vârsta majoratului și iată că la examenul maturității își demonstrează ei personal în primul rând, că studiul individual este important. Ioana nu are o rețetă secretă pentru această performanță deoarece munca susținută, munca în mod echilibrat a fost făcută cu răbdare, fără pauze prea lungi și urmând sfaturile părinților săi.

Corespondenta la redactie